ನೇರಳೆ ಯಾಮ್ ಅನ್ನು "ಪರ್ಪಲ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೇರಳೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಇದು ಪಿಷ್ಟ, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್, ಪ್ರೊಟೀನ್, ಸಪೋನಿನ್ಗಳು, ಅಮೈಲೇಸ್, ಕೋಲೀನ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು 20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.ಟಿ ಪ್ರಕಾರ...
ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು